Hvor længe efter fødsel kan jeg gå igang med forløbet?

Det er meget individuelt, hvornår man føler sig mentalt og fysisk klar til at komme igang.

I den første uge af forløbet, arbejdes der kun med kontakt og kontrol til din kropskerne, der har været belastet af graviditet og fødsel. De efterfølgende uger bygges der flere og flere styrke bevægelser på. Med den information, du får i teori delen af forløbet, vil du kunne vurdere om du skal blive på uge 1 i længere tid eller om du kan gå videre i forløbet. Du bestemmer helt selv, og du har mulighed for at gå lidt frem i forløbet og gå tilbage igen, hvis din krop fortæller dig, at du ikke helt er klar.